Δεν υπάρχει τίποτα τόσο ανακουφιστικό όσο ένα ζεστό φλιτζάνι καταπραϋντικό τσάι. Είτε θέλετε να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα είτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αυτές οι απολαυστικές μπύρες σας καλύπτουν. Για να φτιάξετε το τέλειο φλιτζάνι, χρησιμοποιείτε πάντα υψηλής ποιότητας χαλαρά φύλλα τσαγιού ή μείγματα βοτάνων. Αυτό εξασφαλίζει βέλτιστη γεύση και μέγιστα θεραπευτικά οφέλη. Επιπλέον, βράστε το τσάι σας για τον προτεινόμενο χρόνο για να βγάλετε όλη την καλοσύνη. Μη διστάσετε να πειραματιστείτε με διαφορετικά συστατικά και να εξατομικεύσετε την παρασκευή σας σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Και γεια, γιατί να μην προσθέσετε λίγο μέλι ή ένα στύψιμο λεμόνι για μια επιπλέον έκρηξη γεύσης; Καλή γουλιά!
Συστατικά
- 2 φλιτζάνια καθαρό νερό
- 1 κουταλιά της σούπας χαλαρά φύλλα τσαγιού (όπως χαμομήλι, λεβάντα ή μέντα)
- Προαιρετικά: μέλι, λεμόνι ή φέτες τζίντζερ για γεύση
Προετοιμασία της Συνταγής
- Βήμα 1: Βράστε το νερό σε ένα βραστήρα ή κατσαρόλα.
- Βήμα 2: Μόλις το νερό φτάσει σε σημείο βρασμού, αφαιρέστε το από τη φωτιά και αφήστε το να κρυώσει για ένα λεπτό.
- Βήμα 3: Προσθέστε τα χαλαρά φύλλα τσαγιού σε μια τσαγιέρα ή έγχυση.
- Βήμα 4: Ρίξτε το ζεστό νερό πάνω από τα φύλλα τσαγιού και σκεπάστε την τσαγιέρα.
- Βήμα 5: Αφήστε το τσάι να βράσει για τον προτεινόμενο χρόνο (διαφέρει ανάλογα με τον τύπο του τσαγιού).
- Βήμα 6: Μετά το μούχμα, σουρώνουμε το τσάι σε ατομικά φλιτζάνια ή κούπες.
- Βήμα 7: Εάν θέλετε, προσθέστε μέλι, λεμόνι ή φέτες τζίντζερ για γεύση.
- Βήμα 8: Ανακατέψτε απαλά και απολαύστε τις χαλαρωτικές γεύσεις και αρώματα.
Χρόνος προετοιμασίας συνταγής
- Βραστό νερό: 5 λεπτά
- Χρόνος βρασμού: 3-5 λεπτά
- Στραγγίζουμε και σερβίρουμε: 1 λεπτό
Διατροφικές Αξίες Ανά Μερίδα
- Θερμίδες: 0
- Υδατάνθρακες: 0 γρ
- Λίπος: 0 γρ
- Πρωτεΐνη: 0 γρ
- Νάτριο: 0 mg
- Ζάχαρη: 0 γρ
Πώς να σερβίρετε, συνθήκες αποθήκευσης και συνοδευτικά γεύματα
Για να το σερβίρετε, ρίξτε το καταπραϋντικό τσάι στο αγαπημένο σας φλιτζάνι τσαγιού ή κούπα. Πιείτε το αργά και απολαύστε κάθε γουλιά, επιτρέποντας στη ζεστασιά και τις γεύσεις να τυλίξουν τις αισθήσεις σας. Εάν προτιμάτε μια πιο γλυκιά γεύση, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι ή μια πιτσιλιά χυμό λεμονιού. Για αποθήκευση, φυλάξτε στο ψυγείο τυχόν υπολείμματα τσαγιού σε αεροστεγές δοχείο για έως και 24 ώρες. Όταν το ξαναζεστάνετε, μην το ξαναβράσετε, γιατί μπορεί να επηρεάσει τη γεύση. Όσον αφορά τα συνοδευτικά γεύματα, το καταπραϋντικό τσάι συνδυάζεται καλά με ελαφριά σνακ όπως μπισκότα, μπισκότα ή μια φέτα κέικ. Είναι επίσης τέλειο από μόνο του ως ηρεμιστικό και δροσιστικό ρόφημα.
Ιστορία της συνταγής και πληροφορίες
Η παράδοση της κατανάλωσης τσαγιού χρονολογείται χιλιάδες χρόνια πίσω, με διάφορους πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο να αγκαλιάζουν τις ηρεμιστικές και θεραπευτικές του ιδιότητες. Οι αρχαίοι πολιτισμοί στην Κίνα, την Ινδία και την Αίγυπτο αναγνώρισαν όλοι τα θεραπευτικά οφέλη ορισμένων βοτάνων και φυτών όταν εγχυθούν σε ζεστό νερό. Με την πάροδο του χρόνου, δημιουργήθηκαν διαφορετικά μείγματα τσαγιού, το καθένα από τα οποία προσφέρει μοναδικές γεύσεις και οφέλη για την υγεία. Σήμερα, οι χαλαρωτικές συνταγές τσαγιού έχουν γίνει ένας δημοφιλής τρόπος για να χαλαρώσετε, να βελτιώσετε την ευεξία και να απολαύσετε στιγμές ηρεμίας.
Οφέλη
- Προωθεί τη χαλάρωση και την ανακούφιση από το στρες
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
- Καταπραΰνει τις στομαχικές διαταραχές και βοηθά στην πέψη
- Βοηθά στην αϋπνία και προάγει τον καλύτερο ύπνο
- Ενυδατώνει και αναζωογονεί το σώμα
- Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και ευεργετικές φυτικές ενώσεις
Σχετικές Συνταγές
- Δροσιστικό τσάι με τζίντζερ με λεμόνι
- Έγχυμα πράσινου τσαγιού μέντα
- Ονειρικό τσάι με χαμομήλι και λεβάντα
- Earl Grey Citrus Delight
- Spiced Chai για ζεστές βραδιές
